Achtsamkeit als Weg der Heilung
Ganz im Hier und Jetzt
Wenn wir ganz im gegenwärtigen Augenblick ankommen und mit allen Sinnen wahrnehmen, entsteht Achtsamkeit – eine heilsame Energie, die sich auf allen Ebenen harmonisierend auswirkt. Achtsamkeit führt zu innerer Freude, Gelassenheit und Klarheit. Sie hilft uns aus Gedankenkarusellen auszusteigen, Stress zu regulieren und den Augenblick neu zu entdecken.
Achtsamkeit hilft uns „im Hier und Jetzt“ anzukommen und eine beobachtende Position einzunehmen, in der wir einfach da sind und uns innerlich neu ausrichten können.
Diese innere Neuausrichtung hin zu Gesundheit, Freude, Entspannung, Vertrauen und Dankbarkeit spielt, dies zeigen immer weitere Studien, eine entscheidende Rolle im Prozess der Heilung. Wir haben großen Einfluss auf die Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte,
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es und heilt.“
Thich Nhat Hanh
Durch Achtsamkeit erfahren wir tiefgreifende Veränderungen und lernen
- besser zu entspannen
- aus Sorgenkreisläufen auszubrechen
- uns für freudige Erfahrungen zu öffnen
- körperliche Signale besser wahrzunehmen
- besser mit Stress umzugehen
- schöne Momente bewusster zu erleben
- Ängste zu reduzieren
- uns sicher und geborgen zu fühlen
- uns verbunden zu fühlen
- freundlicher und sanfter mit sich selbst umzugehen.
- u.v.m.
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