Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit und Selbstfürsorge in ihren Alltag bringen und inneren Raum und Stabilität gewinnen wollen. Auf dem Übungsweg der Achtsamkeit lernen wir, unterstützend mit uns selbst umzugehen, immer wieder innezuhalten und im Alltag anders auf Stress und Belastungen zu reagieren. Wir lernen Übungen und Meditationen kennen die dabei helfen, im gegenwärtigen Augenblick anzukommen und Anspannungen loszulassen. Ruhe und Freude nehmen zu, wir gewinnen inneren Raum, werden gelassener und können bewusster entscheiden was uns gut tut.