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Achtsamkeit und Begegnung

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EInladung zur Achtsamkeit

Willkommen…

von Julia

… auf dem Weg der Achtsamkeit, Einfachheit und Lebensfreude. Wo auch immer du gerade stehst und was dich auch immer gerade beschäftigen mag – Achtsamkeit unterstützt uns in jeder Lebenssituation, vor allem wenn wir die freudigen Momente im Leben bewusst bemerken und besser mit Belastungen oder Stress umgehen wollen. In meinen Kursen und Workshops begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr Gelassenheit, Selbstfreundlicheit... [Weiterlesen]

29. März 2017
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Einladung zur Achtsamkeit

Achtsamkeit

von Julia

Es geht darum, im gegenwärtigen Augenblick anzukommen und unseren Gedanken, Gefühlen und Wahrnehmungen mit freundlicher Aufmerksamkeit zu begegenen. Es geht darum zu bemerken, wenn wir wie automatisch gesteuert durchs Leben gehen – und dann innezuhalten und bewusster zu entscheiden. Es geht darum zu beobachten, wie und in welchen Situationen unsere Urteile entstehen und zu lernen, dass wir mit unseren Urteilen meist nur einen ganz... [Weiterlesen]

28. Februar 2017
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Einladung zur Achtsamkeit

Kurse und Workshops

Kurse & Workshops

Einführungskurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In einen Zeitraum von sechs Wochen lernen die Teilnehmer*innen grundlegende Achtsamkeitsübungen und Meditationen wie Achtsamkeit im Liegen (Body-Scan), Sitzen und Gehen, achtsames Atmen, Hören und Wahrnehmen. Ich unterstütze euch... [Weiterlesen]

14. April 2018
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Kurse & Workshops

Vertiefungskurs I : Freundschaft schließen mit sich selbst

In Vorbereitung Foto: Pixabay/Benita5 [Weiterlesen]

13. April 2018
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Kurse & Workshops

Elternkompass – Selbstunterstützung durch Achtsamkeit

Eltern zu sein und mit Kindern zu wachsen bereichert unser Leben um viele glückliche Erfahrungen. In unserer heutigen Zeit kann es aber schnell passieren, dass Stress, Belastungen und mangelnde... [Weiterlesen]

12. April 2018
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Kurse & Workshops

Achtsamkeit in der Babyzeit – 8-Wochen-Kurs für Eltern

Die erste Zeit mit einem Baby ist oft eine Zeit voller Freude und schöner Entdeckungen. Zugleich kann sie von Sorgen, Müdigkeit und Unsicherheit erfüllt sein und manchmal ist das... [Weiterlesen]

22. Juni 2017
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Texte & Inspirationen aus meinem Blog

Wellen

Veröffentlicht von Julia

Schmerzliche Situationen, Stress und Krankheit sind Teil des Lebens. Wie leicht sagt sich das, wenn der Himmel frühlingsblau ist, wenn wir keine Schmerzen haben, uns nicht bedroht fühlen und... [Weiterlesen]

13. April 2018
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Achtsamkeit im Alltag, Texte und Inspirationen

Achtsamkeit meint Begegnung

Veröffentlicht von Julia

Achtsamkeit meint die Kunst, dem gegenwärtigen Augenblick in seiner ganzen Fülle zu begegnen. Dir selbst im Augenblick deiner Atmung, deiner Empfindungen, deiner Gedanken, deiner Gefühle. Der Vielfalt, die dich... [Weiterlesen]

12. April 2018
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Achtsamkeit im Alltag, Texte und Inspirationen

Erblühen

Veröffentlicht von Julia

Endlich kommen die ersten Blüten hervor. Wilde Primelchen, Osterglocken und die ersten Traubenhyazinthen wachsen im Garten, an den Sträuchern bilden sich winzige grüne Triebe und hier an der Odenwälder... [Weiterlesen]

2. April 2018
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Achtsamkeit im Alltag, Natur und Garten, Übungen und Meditationen

Jugendliche

Veröffentlicht von Julia

Immer wieder im Leben machen Menschen schwierige oder schmerzliche Erfahrungen, immer wieder wissen wir nicht, warum diese Situation jetzt da ist. Wir fühlen nur die Schwierigkeiten und den Schmerz... [Weiterlesen]

30. März 2018
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Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeit mit Kindern, Texte und Inspirationen

Erwartungen

Veröffentlicht von Julia

Seit ein paar Tagen begegnen mir in verschiedenen Zusammenhängen „Erwartungen“. Erwartungen an Freunde und Kollegen, an Partner, Kinder – und ganz besonders die hohen Erwartungen, die Menschen oft an... [Weiterlesen]

26. März 2018
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Achtsamkeit im Alltag, Texte und Inspirationen

Zurückkehren

Veröffentlicht von Julia

Mit meinem Blog ergeht es mir immer mal so wie mit der Meditation. Es gibt Zeiten, da finde ich die Zeit und die Möglichkeit, Artikel zu schreiben – dann... [Weiterlesen]

18. März 2018
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Achtsamkeit im Alltag, Texte und Inspirationen

Staunen

Veröffentlicht von Julia

Achtsamkeit wird beschrieben als offenes Gewahrsein für den Augenblick. Wir öffnen unsere Wahrnehmung für alles, was uns begegnet: für Gedanken, Gefühle, Sinneseindrücke und körperliche Empfindungen. Wir sind bei unserer... [Weiterlesen]

5. Januar 2018
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Natur und Garten

Langsamer werden

Veröffentlicht von Julia

Bedrängt von dem Gefühl, schnell sein zu müssen, ist „langsamer werden“ in der heutigen Zeit eine Kunst und ein Wagnis zugleich. Wagen wir es, samstags in der städtischen Fußgängerzone... [Weiterlesen]

4. Januar 2018
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Achtsamkeit im Alltag, Texte und Inspirationen

Etwas einfach tun

Veröffentlicht von Julia

Achtsamkeit bezeichnet eine innere Haltung, in der wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrnehmen ohne Urteile über sie zu fällen. Wir sind einfach da und beobachten mit freundlicher Anteilnahme, was... [Weiterlesen]

19. Dezember 2017
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Achtsamkeit im Alltag, Texte und Inspirationen

Innere Wetterlage

Veröffentlicht von Julia

Einmal wieder war es gestern ein Kind, das meine Achtsamkeitsglocke angeschlagen und mir gezeigt hat: so oft sehen wir nur einen Ausschnitt der Wahrheit, so oft urteilen wir und... [Weiterlesen]

26. Oktober 2017
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Achtsamkeit im Alltag

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Zitate und Geschichten

Jack Kornfield: Mitgefühl„Mitgefühl ist nicht töricht. Es sorgt nicht einfach dafür, dass andere bekommen, was sie...13. Februar 2018

Jon Kabat-Zinn: MeditationBei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum,...5. September 2017

Thich Nhat Hanh: Mein kleines Haus„Mein kleines Haus ist gut genug. Es hat viele Fenster und die umgebende Landschaft...3. September 2017

Jon Kabat Zinn: Präsenz„Präsent sein ist alles andere als eine Kleinigkeit. Es ist vielleicht die schwerste Arbeit...19. August 2017

Norman Fischer: FrustrationZu versuchen, nicht frustriert zu sein, wenn man es ist, erzeugt noch zusätzliche Frustration....5. August 2017

Katharina Martin: ZärtlichkeitDer angemessene Umgang mit allem Lebendigen ist Zärtlichkeit. Katharina Martin, Gestalttherapeutin und Begründerin der...19. März 2017

Der alte Mann und das PferdEine Geschichte aus dem alten China Ein alter Mann lebte in einem Dorf, sehr...18. März 2017

Rumi: Das GasthausDas menschliche Dasein ist ein Gasthaus. Jeden Morgen ein neuer Gast. Freude, Depression und...18. März 2017

Joseph Beuys: Lass dich fallenAchtsamkeit bedeutet nicht, nur noch still auf dem Kissen zu sitzen und zu meditieren....17. März 2017

Ajahn Brahm: Idioten im Garten„In Australien gehört ein Garten fast zu jeden Haus, doch nur wenige Menschen kommen...17. März 2017

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