Achtsamkeit und Begegnung

„Wir kümmern uns am besten um die Zukunft, indem wir uns sorgfältig um den gegenwärtigen Augenblick kümmern“

Jon Kabat-Zinn


Willkommen auf meiner Seite und bei meinem Angebot!

Als Achtsamkeitslehrerin und zertifizierte Trainerin für Mindful2Work begleite ich Menschen auf dem Weg der Achtsamkeit. Alle aktuellen Termine und Angebote teile ich etwa einmal monatlich in meinem Newsletter mit.

Achtsamkeit ist ein Weg auf dem wir lernen, dem Leben und seinen Herausforderungen auf heilsame Weise zu begegnen. Wir üben uns darin, auf schwierige oder schmerzliche Situationen bewusster, gelassener und mit Selbstmitgefühl zu reagieren.

Zahlreiche Studien zeigen, dass sich die Übungen der Achtsamkeit positiv auf unseren Geist, unseren Körper und unsere Beziehungen auswirken und dass Stress reduziert wird.

Achtsamkeit hat ihren Ursprung in der 2500 Jahre alten buddhistischen Tradition und wurde von dem amerikanischen Lehrer Jon Kabat Zinn in ein modernes, unseren heutigen Bedürfnissen angepasstes Programm (Mindfulness-Based-Stress-Reduction MBSR) gefasst. Aus diesem sind in den letzten Jahren viele weitere Programme hervorgegangen.

Ich vermittele Achtsamkeit als sanften Weg der Selbstunterstützung im täglichen Leben. Dabei müssen wir nichts forcieren, uns nicht verbessern oder unter Druck setzen – es braucht nur die Bereitschaft, sich auf einen Übungsweg zu begeben. Dies ist eine Entdeckungsreise zu unseren Ressourcen und zu dem in uns angelegten Potential, auf gute und unterstützende Weise für uns und andere da zu sein.

Herzlichst und bis bald
Julia Grösch

Mein Angebot

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Mindful2Work

online
Training zur Vorbeugung
von Stress und Burnout in Alltag und Beruf

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Dem Leben Raum geben

Achtsamkeit als Weg zur inneren Freude

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Achtsamkeit in der Natur

ab August 2020
Spaziergänge in und um Darmstadt

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Achtsame
Elternzeit

Herbst 2020
Gelassen erziehen – gut für sich sorgen
Mit Kindern wachsen Elternkompass

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Achtsame
Babyzeit

Herbst 2020
Ein guter Start ins Leben
Mit Kindern wachsen EntdeckungsRaum

Kontakt, Anmeldung, Fragen oder Interesse?

Julia Grösch
Tel: 06151/318142 , E-Mail


Achtsamkeit

Mitgefühl

Freude

Akzeptanz

Verbundenheit