Achtsamkeit und Begegnung

Meditation* Begleitung * Neuausrichtung

Julia Grösch


Willkommen hier auf meiner Seite –
und auf Deinem Weg zu Gesundheit, Heilung und Wohlbefinden. Der Weg, auf dem ich Dich begleite, führt über freundliche Selbstfürsorge und dem Erlernen von Meditationen (Mindfulness Meditation) zu Achtsamkeit, Mitgefühl, Freude, Gelassenheit und Entspannung. Das ist, als würden wir zusammen Samen gießen, damit Blumen wachsen können.

An welchem Punkt Du im Moment auch stehen magst, wie auch immer die aktuelle Situation aussieht: die Praxis der Achtsamkeit wird Dir helfen, Stress, Ängste, Erschöpfung, Krankheit und Krisen auf heilsame Weise zu begegnen und innere Ressourcen neu zu entdecken.

Auf dem Weg übst Du eine Haltung der Präsenz und der Offenheit ein, durch die Achtsamkeit wirken kann. Sie ist uns angelegt, oft aber sind wir abglenkt und mit Gedanken über Zukunft oder Vergangenheit beschäftigt. Diese ständige Abwesenheit vom gegenwärtigen Augenblick zehrt an unseren Kräften. Sobald wir aber im gegenwärtigen Augenblick ankommen und unsere Gedanken und Reaktionen bewusst bemerken, schaffen wir inneren Raum für die heilsamen Kräfte der Achtsamkeit. Meine Aufgabe ist es, Dich an etwas in Dir zu erinnern, das schon lange da ist und geduldig darauf wartet, wieder entdeckt zu werden.

Deine Übungspraxis sollte zu einem hilfreichen und sanften Weg der Selbstunterstützung im täglichen Leben werden. Du musst dabei nichts forcieren, Dich nicht verbessern oder unter Druck setzen – es braucht nur Deine Bereitschaft, einen Schritt nach dem anderen auf diesem Weg entlang zu gehen. Das ist als würdest Du lernen, ein Instrument zu spielen oder einen Muskel zu bewegen, der lange nicht beachtet wurde. Es ist eine Entdeckungsreise zu Deinen eigenen Ressourcen und zu den in Dir angelegten Selbstheilungskräften, zu Akzeptanz, Wohlwollen und Entspannung.

Ich biete Dir an, Dich mit Übungen und Meditationen vertraut zu machen und nehme mir Zeit für Deine Fragen. Wertschätzung und Unterstütung für individuelle Wege, für Dein eigenes Tempo und Deine Ideen sind mir wichtig. Zur Zeit arbeite ich online und in der Natur (Darmstadt) mit Einzelnen und Kleingruppen.

Ich freue mich, über Deine Anfrage und den Kontakt mit Dir!

Herzlichst
Julia Grösch

Mein Angebot

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Bei mir selbst zuhause sein

Vorbeugung von Stress und Erschöpfung
Gruppe und Einzeln (online)

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Achtsamkeit in der Familie

Gruppe und Einzeln

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Mindful2Work

Einzeln und in der Gruppe
online

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Naturerfahrung

Einzelne und in Kleingruppen

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Kontakt, Anmeldung, Fragen oder Interesse?

Julia Grösch
Tel: 06151/318142 , E-Mail

Was ist Achtsamkeit?


Was bedeutet „Achtsamkeit“?

Nichts erzwingen – einfach da sein

Jeder Tropfen füllt
die Schale

Übung:
Eine Tür öffen

Übung: Den Atem
wahrnehmen