Achtsamkeit und Begegnung

„Wir kümmern uns am besten um die Zukunft, indem wir uns sorgfältig um den gegenwärtigen Augenblick kümmern“

Jon Kabat-Zinn


Willkommen auf meiner Seite und bei meinem Angebot!

Als Achtsamkeitslehrerin und zertifizierte Trainerin für Mindful2Work begleite ich Menschen auf dem Weg der Achtsamkeit. Alle aktuellen Termine und Angebote teile ich immer mal wieder in meinem Newsletter mit.

Achtsamkeit ist ein Weg auf dem wir lernen, dem Leben und seinen Herausforderungen auf heilsame Weise zu begegnen. Wir üben uns darin, auf Stress und schwierige Situationen bewusster, gelassener und mit Selbstmitgefühl zu reagieren.

Zahlreiche Studien zeigen, dass sich die Übungen der Achtsamkeit positiv auf unseren Geist, unseren Körper und unsere Beziehungen auswirken und dass Stress reduziert wird.

Achtsamkeit hat ihren Ursprung in der 2500 Jahre alten buddhistischen Tradition und wurde von dem amerikanischen Lehrer Jon Kabat Zinn in ein modernes, unseren heutigen Bedürfnissen angepasstes Programm (Mindfulness-Based-Stress-Reduction MBSR) gefasst. Aus diesem sind in den letzten Jahren weitere Programme hervorgegangen.

Ich vermittele Achtsamkeit als sanften Weg der Selbstunterstützung im täglichen Leben. Dabei müssen wir nichts forcieren, uns nicht verbessern oder unter Druck setzen – es braucht nur die Bereitschaft, sich auf einen Übungsweg zu begeben. Dies ist eine Entdeckungsreise zu unseren Ressourcen und zu dem in uns angelegten Potential, auf gute und unterstützende Weise für uns und andere da zu sein.

Herzlichst und bis bald
Julia Grösch

Mein Angebot

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Mindful2Work

Training zur Vorbeugung
von Stress und Burnout in Alltag und Beruf

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Dem Leben Raum geben

Frauenkreis 14-tägig

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Achtsamkeit in der Natur

Spaziergänge in und um Darmstadt

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Ein guter Start
ins Leben

Treffen für Eltern mit Baby wöchentlich

Kontakt, Anmeldung, Fragen oder Interesse?

Julia Grösch
Tel: 06151/318142 , E-Mail


Achtsamkeit

Mitgefühl

Freude

Akzeptanz

Verbundenheit