Achtsamkeit und Begegnung

„Wir kümmern uns am besten um die Zukunft, indem wir uns sorgfältig um den gegenwärtigen Augenblick kümmern“

Jon Kabat-Zinn


Herzlich willkommen auf meiner Seite und bei meinem Angebot!

Als Achtsamkeitslehrerin und zertifizierte Trainerin für Mindful2Work begleite ich Menschen auf dem Weg, gut für ihr Wohlergehen zu sorgen, Stress und Erschöpfung vorzubeugen und wieder mehr Freude, Leichtigkeit und Verbundenheit zu erleben.

Durch Übungen und Meditationen lernen wir, dem Leben und seinen Herausforderungen auf heilsame Weise zu begegnen. Wir üben uns darin, auf Stress und schwierige Situationen bewusst, gelassen und (selbst)mitfühlend zu reagieren.

Zahlreiche Studien zeigen, dass sich die innere Haltung der Achtsamkeit positiv auf unsere Gedanken und Emotionen, auf unseren Körper und unsere Beziehungen auswirken – und dass Stress reduziert wird. Auf diese Weise bewirken wir Gutes für uns selbst und können zugleich postiv auf den Wandel einwirken, den wir zur Zeit erleben.

Ich vermittele Achtsamkeit als sanften Weg der Selbstunterstützung im täglichen Leben. Dabei müssen wir nichts forcieren, uns nicht verbessern oder unter Druck setzen – es braucht nur die Bereitschaft, sich auf einen Übungsweg zu begeben. Dies ist eine Entdeckungsreise zu unseren Ressourcen und zu dem in uns angelegten Potential, auf gute und unterstützende Weise für uns und andere da zu sein.

Herzlichst und bis bald
Julia Grösch

Kurse und Übungstreffen

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Mindful2Work

Online-Kurs zur Vorbeugung
von Stress und Burnout für Einzelne und in Kleingruppen

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Achtsamkeit in der Natur

Übungen und Meditationen in der Natur für
Einzelne und in Kleingruppen

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Übungsgruppe

14-tägiges Treffen
Meditation, sanfte Körperübungen,
Austausch, Begegnung
in Planung

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Gelassen erziehen –
gut für mich sorgen

Elternkreis 14-tägig
in Planung

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Ein guter Start
ins Leben

Treffen für Eltern mit Baby
wöchentlich
in Planung

Kontakt, Anmeldung, Fragen oder Interesse?

Julia Grösch
Tel: 06151/318142 , E-Mail

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