Texte und Inspirationen – Julia Grösch

Jon Kabat Zinn: Den Geist des Anfängers bewahren

„Die ganze Fülle des Lebens liegt in der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks, im Jetzt, aber viel zu oft stehen wir dieser Erfahrung selbst im Weg. Wir sehen nichts so, wie…

Zur Freude geboren

Wir Menschen sind zur Freude geboren. Wir sind hier, um uns zu freuen und diese Freude mit anderen zu teilen. Freude heilt uns selbst, die Menschen, die vor uns da…

Freundlichkeit mit Kindern

Jetzt, in diesem Moment, ist eine freundliche Geste uns selbst, unserem Kind, einem anderen Menschen, einem Tier oder einer Pflanze gegenüber möglich. Eine Geste, eine kleine wohlwollende Bewegung, die die…

Zeit für Meditation

Sich Zeit zu nehmen für Meditation hat nichts damit zu tun, mit zusammengebissenen Zähnen eine Pflicht oder eine Disziplin zu erfüllen. Vielmehr können wir mit sanfter Freundlichkeit an diese Übung…

Ein sicherer Hafen

Gedanken können uns erfreuen und glücklich machen, sie können uns aber auch ärgern und betrüben. Eines haben sie alle gemeinsam: nichts von dem was sie uns sagen, ist persönlich gemeint.…

Jon Kabat Zinn: Eltern sein

„Wenn wir Eltern werden, ob absichtlich oder zufällig, verändert sich sofort unser ganzes Leben. Es kann allerdings einige Zeit dauern, bis wir merken, wie umfassend diese Veränderung tatsächlich ist. Als…

Es geht um Heilung

Auf dem Weg der Heilung üben wir uns in einer Haltung wohlwollender Freundlichkeit, in nicht urteilenden Offenheit für alles, was gerade da ist. Die innere Haltung, die wir einüben, wirkt…

Nichts erzwingen – einfach sein

Achtsamkeit und Mitgefühl sind so natürlich in uns angelegt, wie der Samen einer Sonnenblume, der im Boden liegt. Wir müssen die Blume nicht machen, wir können ihr Wachsen nicht mit…

Ajahn Brahm: Meditation als Freundin

„Wenn Sie voller Abneigung mit dem Meditieren beginnen und es zwar tun, aber eigentlich nicht mögen, wird es nie funktionieren. So bauen sie von vornherein ein Hindernis vor sich auf.…

Manchmal braucht es Mut

Unser Umgang mit Stress, Angst, Schmerz, Unruhe und Erschöpfung kann heilen, wenn wir ihnen in der Haltung der Achtsamkeit begegnen. Jeder Moment, in dem wir mitfühlend und freundlich mit unseren…