Übungen – Praxis für Achtsamkeit und Emotioncode Julia Grösch

Übung: Den Atem wahrnehmen

Jenseits der Höhen und Tiefen, die wir durchleben, gibt es in uns einen Ort, an dem wir uns jederzeit niederlassen können. An diesem Ort verbinden wir uns immer wieder neu…

Übung: Eine Tür öffnen

Wenn immer Du durch eine Tür gehst, öffne sie ganz bewusst und schließe sie ganz bewusst. Das ist sehr einfach – auf den ersten Blick fast banal. Und doch hat…