Am Anfang sein
Jeder Schritt, jeder Atemzug, jedes Wort, jeder Augenblick kann ein Anfang auf dem Weg der Heilung sein. Es geht darum zuzulassen, dass wir am Anfang nicht wissen, wie es funktioniert,…
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Jon Kabat Zinn: Den Geist des Anfängers bewahren
„Die ganze Fülle des Lebens liegt in der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks, im Jetzt, aber viel zu oft stehen wir dieser Erfahrung selbst im Weg. Wir sehen nichts so, wie…
Zur Freude geboren
Wir Menschen sind zur Freude geboren. Wir sind hier, um uns zu freuen und diese Freude mit anderen zu teilen. Freude heilt uns selbst, die Menschen, die vor uns da…
Mit allem sein
Es gibt Zeiten im Leben, da werden auf erstaunliche Weise all jene Dinge sichtbar, die unserer Zuwendung bedürfen. Das „zu viel von“ und das „zu wenig von“ begegnet uns, unsere…
Grundlegende Freundlichkeit
Jetzt in diesem Moment ist eine freundliche Geste uns selbst, unserem Kind, einem anderen Menschen, einem Tier oder einer Pflanze gegenüber möglich. Eine Geste, eine kleine wohlwollende Bewegung, die die…
Zeit für Meditation
Sich Zeit zu nehmen für Meditation hat nichts damit zu tun, mit zusammengebissenen Zähnen eine Pflicht oder eine Disziplin zu erfüllen. Vielmehr können wir mit sanfter Freundlichkeit an diese Übung…
Lissa Rankin: Heilung
„Unser Körper verfügt nicht nur über den Überlebensmechanismus der Stressreaktion, der darauf ausgelegt ist, uns in Notsituationen die Haut zu retten. Vielmehr steht diesem als Gegengewicht eine entsprechende Entspannungsreaktion gegenüber.…
Monatsbrief November
Liebe Menschen auf dem Weg der Achtsamkeit, der November hat sich in diesem Jahr Zeit gelassen, erst jetzt, in der zweiten Woche, ist es hier feuchtkalt und neblig geworden und…
Monatsbrief Oktober
Der Sommer neigt sich langsam dem Ende entgegen. Noch erreichen uns warme Sonnenstrahlen, aber morgens war es schon richtig kühl und die Dunkelheit am Abend bricht spürbar früher an. Für…
Was bedeutet „Achtsamkeit“?
Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen…Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des…