Der Mann mit dem Floß
Eine alte Geschichte erzählt von einem Mann auf seiner Lebensreise. Er kommt an eine breiten Fluß, den er mit allen Habseligkeiten im Gepäck überqueren muss. Da hat er eine Idee:…
Beiträge
Jon Kabat Zinn: Eltern sein
„Wenn wir Eltern werden, ob absichtlich oder zufällig, verändert sich sofort unser ganzes Leben. Es kann allerdings einige Zeit dauern, bis wir merken, wie umfassend diese Veränderung tatsächlich ist. Als…
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen…Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des…
Sei Du der Wandel
Auf dem Weg der Achtsamkeit üben wir uns in einer Haltung wohlwollender Freundlichkeit, in nicht urteilenden Offenheit für alles, was gerade da ist. Die innere Haltung, die wir kultivieren, wirkt…
Eltern im Stress
Es ist wie mit der Sirene der Feuerwehr, die in höchstem Tempo zu einem Einsatz durch die Straßen rast. Wir wissen: wenn sie unterwegs ist, müssen wir möglichst schnell Platz…
Meditation
Zu Beginn erhoffen wir uns von der Meditation vielleicht, dass wir entspannen können, weniger Schmerzen haben oder überhaupt ein anderer, besserer Mensch werden. Und das ist ein guter Anfang. Nach…
Nichts erzwingen
Achtsamkeit und Mitgefühl sind so natürlich in uns angelegt, wie der Samen einer Sonnenblume, der im Boden liegt. Wir müssen die Blume nicht machen, wir können ihr Wachsen nicht mit…
Ajahn Brahm: Meditation als Freundin
„Wenn Sie voller Abneigung mit dem Meditieren beginnen und es zwar tun, aber eigentlich nicht mögen, wird es nie funktionieren. So bauen sie von vornherein ein Hindernis vor sich auf.…
Der Elefant
Eine alte Geschichte erzählt von fünf blinden Gelehrten, die von ihrem König beauftragt wurden herauszufinden, was ein Elefant ist. Die fünf wurden also zu einem Elefanten geführt und jeder von…
Jeder Tropfen füllt die Schale
Stress, Angst, Schmerz, Unruhe und Erschöpfung wandeln sich, wenn wir ihnen in der Haltung der Achtsamkeit begegnen. Jeder Moment, in dem wir mitfühlend und freundlich mit unseren Gedanken und Stimmungen…