Pema Chödron: Menschsein
Die amerikanische Achtsamkeitslehrerin Pema Chödron gibt uns diese Anleitung: „Es kann zu einer täglichen Übung werden, Passanten, an denen wir auf der Straße vorübergehen, in ihrem Menschsein wahrzunehmen. Wenn ich…
Beiträge
Übung: Den Atem wahrnehmen
Jenseits der Höhen und Tiefen, die wir durchleben, gibt es in uns einen Ort, an dem wir uns jederzeit niederlassen können. An diesem Ort verbinden wir uns immer wieder neu…
Jack Kornfield: Mitgefühl
Mitgefühl bedeutet nicht, allem zuzustimmen. Der amerikanische Achtsamkeitslehrer Jack Kornfield schreibt dazu: „Mitgefühl ist nicht töricht. Es sorgt nicht einfach dafür, dass andere bekommen, was sie unbedingt haben wollen. Im…
Der Sprung in der Schüssel
Es war einmal eine alte Frau, die zwei große Schüsseln hatte. Diese hingen an den Enden einer Stange, die sie über ihren Schultern trug. Eine der Schüsseln hatte einen Sprung,…
Glück im Augenblick
Achtsamkeit lädt uns ein, Glück, das immer auch da ist, ganz bewusst und mit voller Aufmerksamkeit zu bemerken. Nur wenn wir innehalten und im Augenblick ankommen, können wir wirklich glücklich…
Mary Oliver: Der Sommertag
Wer hat die Welt gemacht? Wer hat den Schwan gemacht, den Schwarzbären?Wer den Grashüpfer? Diesen Grashüpfer, ich meine den, der aus dem Gras gesprungen ist,der Zucker aus meiner Hand frisst,…
Jon Kabat Zinn: Präsenz
„Präsent sein ist alles andere als eine Kleinigkeit. Es ist vielleicht die schwerste Arbeit der Welt. Ach, vergessen Sie ruhig das „vielleicht“. Es ist die schwerste Arbeit der Welt –…
Aus der Sehnsucht
Achtsamkeit entsteht nicht durch Disziplin. Nicht durch Strenge gegen sich selbst oder dem Druck, etwas erreichen zu müssen, das uns von anderen vorgegeben wird. Es ist wie mit den Vögeln.…
Galway Kinnell: Die Knospe
Die Knospe steht für alles selbst für jene Dinge, die nicht blühen, denn alles blüht, aus sich selbst, aus innerem Glück, obwohl es manchmal nötig ist, ein Ding nochmals seine…
Der Fülle begegnen
Achtsamkeit meint die Kunst, dem gegenwärtigen Augenblick in seiner ganzen Fülle zu begegnen. Dir selbst im Augenblick deiner Atmung, deiner Empfindungen, deiner Gedanken, deiner Gefühle. Der Vielfalt, die dich umgibt,…