Jon Kabat Zinn: Präsenz
„Präsent sein ist alles andere als eine Kleinigkeit. Es ist vielleicht die schwerste Arbeit der Welt. Ach, vergessen Sie ruhig das „vielleicht“. Es ist die schwerste Arbeit der Welt…
Beiträge
Einfach da sein
So viel Stress, so viel Unglück kommt ins Leben, weil wir mit unseren Gedanken nicht da sind, wo wir gerade sind. Oder anders gesagt, weil wir mit dem, wie…
Beim Atmen ankommen
Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens. Er verbindet Innen und Außen, Oben und Unten, er stömt durch uns hindurch und versorgt jede Zelle…
Tor nach Innen
Achtsamkeit ist das Tor nach Innen. Wenn wir präsent sind und wahrnehmen, ohne ein Urteil zu fällen,öffnet es sich ganz von selbst. Der Weg entsteht mit jedem Schritt. Wenn…
Gedanken erforschen
Gedanken können uns erfreuen und glücklich machen, sie können uns aber auch ärgern und betrüben. Eines haben sie alle gemeinsam: nichts von dem was sie uns sagen, ist persönlich…
Salz im Meer
Immer wieder erleben wir schwierige oder schmerzliche Erfahrungen, immer wieder wissen wir nicht, warum diese Situation jetzt da ist oder warum wir schon wieder in dieser Situation gelandet sind,…
Galway Kinnell: Die Knospe
Die Knospe steht für alles selbst für jene Dinge, die nicht blühen, denn alles blüht, aus sich selbst, aus innerem Glück, obwohl es manchmal nötig ist, ein Ding nochmals…
Ein Muster legen
Entspannt, offen, friedfertig und interessiert – so wie ein Kind, das am Bach selbstvergessen und vertieft mit Kieseln spielt – können wir aus den vielen Momenten unseres Lebens ein…
Der Fülle begegnen
Achtsamkeit meint die Kunst, dem gegenwärtigen Augenblick in seiner ganzen Fülle zu begegnen. Dir selbst im Augenblick deiner Atmung, deiner Empfindungen, deiner Gedanken, deiner Gefühle. Der Vielfalt, die dich…
Bob Sharples: Meditation
„Meditiere nicht, um dich zu reparieren, zu heilen, zu verbessern, zu erlösen; Tue es lieber aus einem Akt der Liebe heraus, aus tiefer, herzlicher Freundschaft dir selbst gegenüber. Auf…