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Einzelstunden

Für Menschen, die nicht regelmäßig an einer Gruppe teilnehmen können, biete ich auch Einzeltermine an. Diese Stunden sind ganz auf die individuelle Situation der Teilnehmenden ausgerichtet. Ich vermittele pro Treffen eine grundlegende Übungen, die ich auch als Datei zum Download zur Verfügung stelle. Zu jedem Treffen gibt es Begleitmaterial. Es gibt auch die Möglichkeit, diese Einzelstunde in die Natur zu verlegen und bei einem meditativen Spaziergang Übungen zur Stressbewältigung kennen zu lernen. Termine auf Anfrage Kosten: 65 Euro für 60 Minuten/Ermäßigung auf Anfrage

Teams

Achtsamkeit kann Menschen lehren, in einen guten und unterstützenden Kontakt mit sich selbst zu kommen und herauszufinden, wie sie besser mit Stress, Druck, Ängsten und Konflikten umgehen können. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder darum, schneller, besser oder mehr zu leisten. Eine der Auswirkungen von Achtsamkeitstraining kann eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit sein, ein Zuwachs an Kreativität oder Klarheit. Dafür gibt es aber keine Garantie, weil die Übungen bei jedem Menschen individuell wirken. So kann es sein, dass der eine mitfühlender und einfühlsamer im Kontakt mit anderen wird, ein anderer lernt vielleicht, besser Grenzen zu ziehen oder sich mehr oder anderes zuzutrauen. Ein Versprechen auf ein bestimmtes Ziel hin gibt es also nicht… Möglich ist, Achtsamkeit wie einen Keim in den Boden eines Unternehmens zu pflanzen und dafür zu sorgen, dass ein Team aus Mitarbeitern gut für diesen diesen Keim sorgen kann, damit er wächst und gedeiht. Auf diesem Weg begleite ich gerne mit 2 bis 3 stündigen Achtsamkeitstagen und/oder Kursen für Mitarbeiter über 6 bis 8 Wochen (Einzeltermine oder Gruppen). Gerne erstelle ich ein individuelles …