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Bei mir selbst zuhause sein –

Achtsamkeit als innerer Weg

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit und Selbstfürsorge in ihren Alltag bringen und inneren Raum und Stabilität gewinnen wollen. Auf dem Übungsweg der Achtsamkeit lernen wir, unterstützend mit uns selbst umzugehen, immer wieder innezuhalten und im Alltag anders auf Stress und Belastungen zu reagieren. Wir lernen Übungen und Meditationen kennen die dabei helfen, im gegenwärtigen Augenblick anzukommen und Anspannungen loszulassen. Ruhe und Freude nehmen zu, wir gewinnen inneren Raum, werden gelassener und können bewusster entscheiden was uns gut tut.

Achtsamkeit mit Kindern

Wochenendkurs 10.-13. Mai 2019

Ein Wochenende für alle, die mit Kindern leben und wachsen und lernen wollen, sich in anstrengenden Situationen gut selbst beizustehen, besser mit Stress umzugehen und innere Qualitäten wie Gelassenheit, Freude und Klarheit zu kultivieren. An diesem Wochenende lernen die KursteilnehmerInnen die Praxis der Achtsamkeit als einen Weg kennen, freundlich und unterstützend mit sich selbst umzugehen. Achtsamkeitsübungen, kurze Meditationen und sanfte Körperübungen helfen dabei, aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen, im Hier und Jetzt anzukommen, weniger zu machen und öfter einfach zu SEIN.