Achtsam durch das erste Jahr

dienstags 10:30 bis 12:00 Uhr mit Babys bis etwa 7 Monaten
donnerstags 10:30 bis 12:00 Uhr mit Babys ab 7 Monaten

Einmal in der Woche dürfen Eltern mit Baby ankommen, aus dem alltäglichen Tun und Planen bewusst aussteigen und einfach da sein. Wir haben Zeit für Achtsamkeitsübungen und Meditationen, für ruhiges beobachen und für den Kontakt unter einander. Ich zeige euch, wie Achtsamkeit zur unterstützenden Kraft im Leben mit einem Baby werden kann.
Für zuhause bekommt ihr hilfreiche  Texte und Übungen, so dass ihr die Themen in aller Ruhe vertiefen und auch in den kommenden Jahren immer wieder darauf zurückgreifen könnt.

Achtsamkeit hilft Eltern

  • immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen und sich weniger von inneren und äußeren Ablenkungen davon tragen zu lassen
  • sich der eigenen Gedanken und Urteile bewusster zu werden und der eigenen Intuition zu vertrauen
  • besser mit Erschöpfung, Stress und schwierigen Situationen umzugehen
  • sich selbst und dem Baby das eigenes Tempo zuzugestehen
  • fürsorglich und sanft für sich und das Baby zu sorgen
  • Zeiten einzurichten, in denen wir nichts tun und nichts erreichen müssen, einfach da sein können mit einem Kind
  • auch nach anstrengenden Situationen wieder in Verbindung zu kommen
  • die schönen Momente bewusst wahrzunehmen und sich selbst zu stärken.

Die Kinder haben im Kurs die Möglichkeit, ganz im eigenen Tempo und aus eigener Kraft ihren Körper und unterschiedliche Spiel- und Bewegungsmaterialien kennenzulernen und im ungestörten Kontakt mit sich selbst zu sein.

Lesetipps:
Myla und Jon Kabat Zinn: Mit Kindern wachsen. Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie. Arbor Verlag
Emmi Pikler, Anna Tardos: Miteinander vertraut werden. Arbor Verlag
Magda Gerber: Ein guter Start ins Leben. Arbor Verlag
Cassandra Vieten: Ressourcen für Mütter. Praktische Hilfen für die Zeit der Schwangerschaft und das erste Jahr mit Ihrem Baby. Arbor Verlag

Das Kurspaket umfasst 8 Gruppentreffen á 1,5 Stunden
umfangreiche Kursunterlagen mit Artikeln sowie Übungen für zuhause
Kosten: 110 – 150 Euro nach eigenen Möglichkeiten
(bitte sprecht mich an, wenn es schwierig ist, diesen Betrag aufzubringen. Wir suchen dann nach einer Lösung.)
Kursraum: Adelungstraße 41, 64289 Darmstadt (Straßenbahn- und Busshaltestelle Rhein-/Neckarstraße; Parkhaus direkt gegenüber)
Telefon: 06151-318142
E-Mail

„Du musst deinem Kind nichts beibringen. Du musst keinen Schnickschnack mehr kaufen. Du musst gar nichts tun. Ihr könnt beide einfach leben und euch an der Beziehung erfreuen, die sich zwischen euch entwickelt.“  Magda Gerber