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Norman Fischer: Frustration

Zu versuchen, nicht frustriert zu sein, wenn man es ist, erzeugt noch zusätzliche Frustration. Warum sie sich also nicht aus aller Nähe ansehen? Wenn du das machst wirst du feststellen, dass das Erste was du tust, wenn die Frustration aufsteigt, darin besteht, dass du nach jemandem oder etwas suchst, dem du die Schuld dafür geben kannst – sogar wenn du selbst das bist. Aber sobald du das tust, vermehrst du sie in Wirklichkeit, weil du dein tatsächliches Gefühl der Frustration übergehst – in dem in der Tat vergeblichen Versuch, es zu meiden -, indem du deine Energie auf das Objekt deiner Schuldzuweisung fokussiert. Das Ausmaß der Frustration ist aber immer zu groß, um diese zu übergehen. Man fällt nur immer wieder in sie zurück. (…)

Wie fühlt sich Frustration an? Atmest du angespannt? Verspannen sich deine Schultern oder wird dein Gesicht rot und heiß? Beißt du die Zähne auf einander? Wie steht es mit deinen Fäusten? Was für Gedanken schießen dir in den Kopf? Kommen Erinnerungen hoch? Bilder? Wie ist Frustration wirklich?
Merkwürdigerweise wird dich Frustration nicht überwältigen, wenn du sie als solche akzeptierst und sie studierst, ohne dass du versuchst, sie zu verringern, indem du Schuld zuweist oder wütend wirst. Statt dessen wird sie sich ziemlich schnell auflösen oder zumindest schneller. Du wirst sie einfach auf natürliche Weise verdauen.
Norman Fischer: „Unseren Platz einnehmen. Der buddhistische Weg zum wirklichen Erwachsensein“ Arbor Verlag.
 

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