Alle Artikel mit dem Schlagwort: Augenblick

Im Hier und Jetzt

Solange Kinder noch kein Verständnis für die Zeit entwickelt haben kennen sie nur den Augenblick. Sie planen noch nicht den nächsten Tag oder gar die Termine im nächsten Monat. Sie verstehen noch nichts von „in einer halben Stunde“ oder von „zieh deine Mütze auf damit dir später nicht kalt wird“. Sie sind einfach da wo ihre Zeit ist, hier und jetzt. Wir Erwachsene dagegen sind in der heutigen Zeit oft am planen und vorausdenken und mit den Gedanken selten dort, wo wir stehen oder bei dem, was wir gerade tun. Wir essen und sind in Gedanken bei einem Telefonat, das wir noch führen müssen. Wir fahren Auto und diskutieren in Gedanken mit dem Partner. Unser Kind erzählt etwas und wir sind gedanklich beim nächsten Einkauf. Sicher – auf eine Weise müssen wir planen und vorausdenken. In einer Welt, in der aber sowieso ununterbrochen äußere Reize auf uns einstöhmen, kann dieses ständige innere „nicht da sein“ aber große Verwirrung auslösen. „Nicht da sein“ zieht an unserer Kraft und es hinterlässt auch für unsere Kinder eine Ungewissheit, …

Mit Kindern innehalten

Im Alltag stehen Eltern oft unter zeitlichem Druck. Wir haben ein Ziel vor Augen, zum Beispiel das Kind anzuziehen weil wir noch einkaufen wollen. Es soll schnell gehen mit der Jacke, den Schuhen, der Mütze. Das Kind unterm Arm geht es zum Auto, das Kind will sich nicht anschnallen lassen und wehrt sich. Es gibt Geschrei und innere Aufruhr und unsere Gedanken und Bewegungen werden spitz und sind manchmal nicht mehr gewaltfrei. Und weil viele Eltern diese Erfahrungen machen scheint es, als würden solche Situationen unweigerlich zum Leben mit Kindern dazu gehören. Wir kennen es ja nicht anders. Wir glauben, dass wir Zeit gewinnen wenn wir schneller werden und Druck ausüben.

Teams

Achtsamkeit kann Menschen lehren, in einen guten und unterstützenden Kontakt mit sich selbst zu kommen und herauszufinden, wie sie besser mit Stress, Druck, Ängsten und Konflikten umgehen können. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder darum, schneller, besser oder mehr zu leisten. Eine der Auswirkungen von Achtsamkeitstraining kann eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit sein, ein Zuwachs an Kreativität oder Klarheit. Dafür gibt es aber keine Garantie, weil die Übungen bei jedem Menschen individuell wirken. So kann es sein, dass der eine mitfühlender und einfühlsamer im Kontakt mit anderen wird, ein anderer lernt vielleicht, besser Grenzen zu ziehen oder sich mehr oder anderes zuzutrauen. Ein Versprechen auf ein bestimmtes Ziel hin gibt es also nicht… Möglich ist, Achtsamkeit wie einen Keim in den Boden eines Unternehmens zu pflanzen und dafür zu sorgen, dass ein Team aus Mitarbeitern gut für diesen diesen Keim sorgen kann, damit er wächst und gedeiht. Auf diesem Weg begleite ich gerne mit 2 bis 3 stündigen Achtsamkeitstagen und/oder Kursen für Mitarbeiter über 6 bis 8 Wochen (Einzeltermine oder Gruppen). Gerne erstelle ich ein individuelles …