Bei mir selbst zuhause sein

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Workshop am Wochenende

Samstag 30.11. (10-13 und 15-18 Uhr)
und Sonntag 1.12.2019 (10-13 Uhr)

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit kennenlernen und einen ersten Eindruck gewinnen wollen. Ich zeige einen Weg auf, auf dem die Kursteilnehmer Schritte zu mehr Gelassenheit, Selbstfreundlichkeit, Leichtigkeit und innere Freude gehen können.

Wir sprechen über Stress, seine Ursachen und darüber, wie sich die Praxis der Achtsamkeit wohltuend auf unseren Umgang mit belastenden Situationen in Beruf, Alltag und Familie auswirken kann.

Die Teilnehmer lernen drei grundlegende Achtsamkeitsübungen kennen, die gleich in den Alltag übernommen werden können. Wir lernen einen Weg kennen, aus Gedankenkarusellen und täglicher Hetze auszusteigen und im gegenwärtigen Augenblick anzukommen. Dies üben wir durch Meditation im Sitzen und im Gehen. Zudem besprechen wir, welche Möglichkeiten sich im Alltag bieten, bewusster zu werden und immer öfter in der eigenen Mitte anzukommen.

Alle weiteren Fragen beantworte ich gerne per Telefon oder email. Kontakt

Kurszeiten: samstags 10 -13 Uhr und 15 -18 Uhr
sonntags 10 – 13 Uhr
Kosten: 140 Euro / Ermäßigung möglich
Kursraum: Praxis amao, Donnersbergring 18, 64295 Darmstadt
(Aufzug im Haus, Parkplätze im Hof)
Telefon: 06151-318142 oder E-Mail

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